不安定な時もある40代!ハーブティーMENTでゆるゆる体に

2018年9月21日

40代美オーラ女子のよぷこです!

季節の変わり目、生理周期、家族のこと、年とともに起こる変化・・・40代女子にはいろんなことがあります。一見何もなさそうに見える人にも、必ず何かあります。
何もない人は、この世にいません。

しんどい時、ありますね。寝ても寝てもすっきりしない。体の流れも滞っている気がする、やる気も起きない・・・

でも!手はあります。せっかくあるいろんなケアグッズを味方につけて楽しい時間を増やしましょう。


しんどい時一番やってはいけないこと

熱があるわけでもないのになんかだるくて動きたくない。

そんな時に「もっとがんばらないと」と自分を責めないようにしてくださいね。別に、何も悪くないのです。40代女子であれば、プチ更年期も始まるかもしれません。未病の状態だってあります。検査で何も出なくても、体は少しずつ変化しています。自律神経の乱れというのは、本当にわかりにくい形で変化を起こします。で、自律神経の乱れって、自分で見だそうと思って乱れるものじゃないです。だから、もしやる気が出ないことがあっても、
「絶対に自分のせいではない」
と思っていてください。まずはそれが一歩です。

自律神経の乱れの症状って?

心と体の状態を活発にするお昼の交感神経と、心と体を休ませる夜の副交感神経がうまくバランスを取りながら働いているおかげで、普段私たちは健康はでいられます。でもこのバランスが崩れると心身に支障をきたします。いわゆる自立神経の乱れた状態です。人間関係の悩みや仕事でのプレッシャーによる精神的なストレス、過労による肉体疲労の他、昼夜が逆転したような不規則な生活などが、自立神経の乱れの原因になるといわれています。

「自律神経失調症」ってよく聞きますよね。自律神経の乱れから、不安や緊張感が高まり、吐き気や多汗、全身のだるさ、頭痛、肩こり、めまい、不眠手足のしびれ、動悸、不整脈など、さまざまな症状が見られる病気です。実はこれらの症状、人によって大きく違います。更年期の症状にもコクにしています。

さらに、自律神経がバランスを崩すと、臓器にも悪影響が。ストレスにより胃酸が過剰に分泌され、胃の痛みや胸やけを感じる「神経性胃炎」になったり、腸のぜん動運動に異常が生じて腹痛を伴う下痢や便秘が起こる「過敏性腸症候群」になったりします。突然浅く速い呼吸を繰り返す「過呼吸症候群」になると、息苦しさの他、めまいや手足のしびれが現れることも。こうなると、本当の病気と疑ってしまいますよね。全身にいろんな症状を及ぼすので、いろいろ検査したり病院に行ったりすることになります。

自律神経の乱れの症状ー私の場合

私の場合ですが、自分でも特に自覚がない状態で起こりました。ある朝起きたら、左目だけがものすごくはれ上がっている。むくみのすごくひどい奴です。本当にのびたの目(メガネをとっている)です。目も動かしにくいしえらい不細工だし、もう出かけないといけないし、泣きたい気持ちでした。

で、とりあえず近所の内科に駆け込みました。
血圧検査、血液検査をして、異常なし。先生が言うには「じりつしんけいが乱れているときに、一時的にむくんだりします。良く休んでください。ビタミン剤出しときます」でした。

何もなくて一安心。でも、こんなこと今までなかったのに。
40歳になったところで起きたことです。

対処法も、とにかく休むこと。
何かしたからだとか、何のせいだとか、自分を責めないで休むこと。そういう時期なのだなと思いました。

MENTハーブティは朝と夜の2種類!

モーニングブレンドティー

ネパールの少数民族の登山の活力に使われていたドディオラというハーブをメインに8種類がブレンドされています。

ナイトブレンドティー

インディオのパッションフラワーが緊張を和らげてくれます。こちらも8種類ブレンド。

どちらも水出し用ではないので、沸騰したお湯でいただきます。温かいお茶をゆっくりいただくじかんをとることもとても大切です。

モーニング、ナイトをセットで買うとちょっとお得なのですが、とりあえずナイトだけ始めるのもいいと思います。とにかく、夜ゆったりくつろいでから安眠につくことが何よりも大切だからです。

とにかく自分だけのゆったりした時間を夜に作ること

夜寝る前のひと時、20分でも10分でもいいので自分一人、明かりを落として温かいお茶を淹れて、静かな音楽を低音量で流して・・・という習慣をつけましょう。スマホもテレビもPCもない、時間。とっても贅沢です。

夜にきちんとリラックスできれば良い睡眠につながり、朝もすっきり起きれてやる気にもなる・・・いい循環になります。とにかく、休み時にちゃんと休める体にすること。現代人にはとっても難しいことなんですよね。そこを意識して、手助けしてくれるグッズを選びましょう。

ハーブティーブランド【MENT】の公式サイトはこちら