i-herb でナイアシンを買ってみました。絶賛フラッシュ中!

ナイアシンサプリって知っていますか?

日本ではあまり見かけないですが、海外サイトで購入できます。

お肌の質感がかわる!と聞いて、思わずiherbで購入!

ナイアシンフラッシュって?

ビタミンB3(ナイアシン)を摂取することによって、たんぱく質や糖質の代謝を促進し肌の調子がよくなったり、神経伝達物質であるヒスタミンが多く分泌されることによって、脳機能の正常化(ビタミンB3は記憶力を上げるビタミンとも言われている)が行える、というものです。
でも、効果よりも前に、摂取後の副作用のナイアシンフラッシュというものがあります。
ナイアシンフラッシュは、血管が拡張され血液循環が改善されているために起こる反応です。なので、決して悪い現象ではなく、あるべき現象なのだそうです。血液循環が改善されている良い兆候なので、まずこのナイアシンフラッシュをよくわかって、納得してからナイアシンサプリを飲むことが何より大事です。

ナイアシンサプリ500mgを買って試してみた!

先にお断りしておきます。

本当は、ナイアシンサプリは100mgから始めたほうがいいです。

一日のナイアシン摂取量は1500mgまでですので、たとえ1粒500mgのナイアシンサプリでもよいのですが、ナイアシンサプリには独特の反応ナイアシンフラッシュがあります。

なのになぜ私は500を買ったのか・・・

理由は

「500mgの方が割安。500mgをカプセルから出して分けて調整した飲めばええやん」

でした。カプセルから出すのとかめちゃ面倒なんですけどね、500の方が割安なんです。

で、やってみました!

ナイアシンサプリ500mgを半分にして飲んでみた

私は、ナイアシン初経験者です。なので、本来なら100mgから始めて様子見たほうがいいのですが、いきなり500mgの半分くらい(適当)の250mgを飲んでみました。

昔の牛乳瓶の蓋みたいなんを引っ張って開けます。割と厳重な作りです。

カプセルをごにょごにょッとねじると、カプセルが外れます。そして、中身の白い顆粒がこぼれます。なので、水を入れておいたコップにこぼれる分をさらさらッと受けて入れます。そう、水に溶かして飲んでみました。

味は、ちょっとすっぱい?くらい。

ナイアシンサプリ250mg飲んで10分で頭と顔に来たーー

飲んで10分、後頭部がかーーーっと熱くなる感じです。で、顔もちょっと遅れてか――――っとなってきます。不快な感じではなかったです。

冬に、寒いところから暖房の効いたショッピングモールに入った感じ。顔がほてってくる感じです。

ナイアシンサプリ250mg飲んで15分、腕がまだらに赤くなる&かゆくなる!耳が!耳が~~

頭と顔はほてってきました。顔は、ほんのり赤いという感じ。真っ赤ではありません。お化粧したら余裕で隠れるし、このままでもまあ何とかおかしくはないかな、というレベル。

そして、摂取してから15分後、腕がまだらに!かゆい!

いかにもな反応がここできました。でも、画像でわかります?本人はかゆいんだけど、画像で見るとそこまで赤くないですよね・・・

かゆいのですが、掻かなくても大丈夫なレベル。で、掻くとより赤くなるので我慢。我慢できるレベルなので大丈夫でした。

そして、耳!熱さは感じていたのですが、かゆさはなかった耳。

髪でいつも耳は隠れている私、ふと髪を上げると、耳が~~~!

耳の先端が赤いのわかりますか?自分比では、いつもよりかなり赤いのです・・・

ちなみに、下半身全体は無反応。足先は冷たいままだし、おなかや足にも熱さ、かゆさはありません。

反応したのは、頭、顏、腕、耳でした。

ナイアシンサプリ250mg飲んで30分、赤さはこれ以上でない、痒さは止まる

摂取してから30分、熱っぽさはなくなりました。なくなったというか、慣れた?感じ。

ナイアシンサプリ250mg飲んで1時間、顏の赤さは引く、痒さは止まる 耳だけ赤い

1時間経ちました。顔の色、腕のまだら、かゆさはすべて収まりました。

赤かった部分、かゆかった部分に神経をとがらすと、まだなんか違和感?ですが、普通にしていたら本当に普通の状態。

耳だけ、まだ赤いです。冬に自転車をビューンと飛ばしたときみたいな赤さです。まあ、かゆくもないのでそのうちおさまるかな。

なので、私の人体実験ですが、摂取してから1時間後にはわりと普通に戻るので、予定がある時はそれを目安にこれから飲もうと思いました。

 

ナイアシンフラッシュがいや!って人に。ノーフラッシュナイアシンサプリもあります

これがどうしても無理という場合はノーフラッシュナイアシンという、フラッシュ症状の出ない同メーカーの商品がありますので、価格は割高ですがそちらをお勧めします。

ナイアシンサプリを飲むとお肌に期待できる効果

ナイアシンには血管を開く作用があります。普段は開かないような肌の中の小さな血管を集中的に開くので、どうしてもナイアシンフラッシュが起きてしまうんですね。そして広がった血管に血液が流れ込み、肌が赤くなります。血行が良くなるというのは、肌にはとてもいいことで、くすみの原因になる老廃物は流され、細胞の代謝の遅れも改善される。肌の細胞がリフレッシュされるそうです。

ちなみにナイアシン、花粉症の原因となるヒスタミンを減らす効果があるので、症状を軽くすることができます!

ナイアシンは脂質・炭水化物・たんぱく質の代謝に関係しているのでダイエットにも効果的だそうです。

私の一番の目的は美肌!なので、とりあえず1カ月試してみます。

ナイアシンサプリは、いろいろ探しましたが結局アイハーブがいちばん安くて種類もおおくておすすめ!

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